ヘルシー アクティブ ライフスタイル

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アクティブ・ボディ・フィット

ワークアウトのルーチンのご紹介
2カ月目
by Samantha Clayton
チャレンジビーチワークアウト2
by Samantha Clayton
チャレンジジムワークアウト2
by Samantha Clayton
チャレンジトレイルワークアウト2
by Samantha Clayton
アクティブ・ボディ・フィットのヒント2

アクティブ・ボディ・フィットのワークアウトプログラムは、反復・徐々に高まる強度・休憩を含むエクササイズを通じて、健康を促進できるようになっています。このプログラムと合わせて、体を作り、回復し、栄養を補給できる賢い栄養プランを実践することで、最大限の効果を得ることができます。健康でアクティブなライフスタイルの一部としてこの安全で楽しいエクササイズを行えば、あてずっぽうではなく正しい運動のルーチンを計画できます。

毎週5つのエクササイズを含む3つのワークアウトをご紹介しますが、これは全て集中力を保ち、体力が向上するよう設計されています。ご自分のニーズに合わせてワークアウトをカスタマイズでき、標準的なエクササイズを行っても、調整しても結構です。基礎編から、インターバル、持久力のワークアウトルーチンへと1週間ごとに変更し、毎月末にはチャレンジワークアウトで自分の健康レベルを確認してみましょう。プログラムはいつでも開始でき、1人でも友達とでも、自宅でもそれ以外のどこでも、実施できるのが利点です。では早速楽しみながら実践してみましょう!

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