แอ็คทีฟ

ปรัชญาการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและแอ็คทีฟ

ออกกำลังกายให้พอดีกับร่างกาย

วิธีการออกกำลังกายเป็นประจำ
เดือนที่ 2
by Samantha Clayton
ออกกำลังกายริมหาดแบบท้าทาย 2
by Samantha Clayton
ออกกำลังกายในยิมแบบท้าทาย 2
by Samantha Clayton
ออกกำลังกายตามเส้นทางแบบท้าทาย 2
by Samantha Clayton
เคล็ดลับการออกกำลังกายให้พอดีกับร่างกาย 2

โปรแกรมการออกกำลังกายที่พอดีกับร่างกายช่วยให้คุณบรรลุถึงระดับการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายที่มีการทำซ้ำ, มีการก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปและมีช่วงเวลาให้ได้พัก คุณจะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากโปรแกรมเมื่อผสมผสานเข้ากับการวางแผนด้านโภชนการอย่างฉลาดที่จะช่วยคุณสร้าง, ซ่อมแซมและเติมเต็มให้แก่ร่างกายของคุณ การปฏิบัติอย่างปลอดภัยและดำเนินการออกกำลังกายที่สนุกเหล่านี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและแอ็คทีฟซึ่งจะช่วยให้คุณวางแผนการออกกำลังกายลงไปในกิจวัตรของคุณ

ในแต่ละสัปดาห์ เราได้จัดให้คุณมี 3 กิจวัตรการออกกำลังกาย ซึ่งประกอบด้วยห้าท่าของการออกกำลังกายในแต่ละกิจวัตร โดยที่ทั้งหมดถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณได้มีส่วนร่วมและการพัฒนาของร่างกาย คุณสามารถปรับเปลี่ยนในแต่ละการออกกำลังกายได้ความต้องการของคุณโดยการทำตามมาตรฐานหรือปรับการออกกำลังกายก็ได้ คุณจะก้าวหน้าจากกิจวัตรการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน, แบบสลับและแบบเสริมความทนทานในแต่ละสัปดาห์และสิ้นเดือนของแต่ละเดือนคุณสามารถทดสอบระดับการออกกำลังกายของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบท้าทาย ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเริ่มต้นโปรแกรมได้ทุกเวลา, สามารถออกกำลังกายคนเดียวหรือกับเพื่อนๆก็ได้ และสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการ เริ่มได้แล้วตอนนี้และขอให้สนุกกัน!

วิดีโอ

วิดีโอเฮอร์บาไลฟ์24 ที่ผ่านมา