ヘルシー アクティブ ライフスタイルの効果

ストレスの緩和：

ストレスが多いと太り、痩せにくくなりますので、時間を作って運動することは非常に重要です。

またストレスは過食を引き起こすことも多く、これも太る原因となります。これがまたストレスを生み、悪循環となっているのです。

仕事とプライベートにおける生産性の改善：

運動後には脳が活性化され、学習や記憶が容易になることが、研究により明らかになっています。疲労を感じる時は、運動することで、集中力と生産性を高められる可能性があります。

自信を高める：

よりアクティブになり自己改善のための意図的な努力ができるようになると、自分に自信が持てます。あなたの新しい前向きな努力を見て、周りの人も前向きな変化を望むようになります。

健康的な生活の実感：

活動的になると、体内へのエンドルフィン放出が促進され、これはチョコレートなどの食品を食べた時の反応に似ています。